【泰国试管婴儿攻略：如何调整心态？】三孩政策开放，却有不少面临着生育难题，如高龄、不孕不育、基因问题等，而且国内医疗资源紧张，于是不少人选择了泰国做试管婴儿。为了让大家试管过程更顺利，今天就来给大家讲讲——泰国试管婴儿攻略：如何调整心态？

泰国试管婴儿攻略：怎样的心态有利于成功率？

1、平常的心态

面对试管婴儿的成败要有一个平常的心态，无论泰国试管婴儿助孕结果成功与否，都应该淡定面对。

2、乐观的心态

每天保持好心情，专注让自己开心，同时积极备孕，做足攻略，专注照顾好自己，并且相信自己可以通过努力，泰国试管婴儿助孕结果是不会让自己失望的。

3、积极的心态

相信自己已经做的很好，并在泰泰国试管婴儿助孕期间积极配合医生的安排，相信医生能够给自己带来好孕，相信不管成功还是失败，自己的亲人都会给予自己支持。

泰国试管婴儿攻略：如何调整心态？

1、通过积极的自我暗示，提高信心和决心。

2、通过保持看书、听音乐等兴趣爱好分散注意力。

3、树立正确的价值观，以平常心对待，这需要家人共同努力。

4、通过倾诉、写日记来正确认识情绪，发现病因，并对症下药解决问题。

5、规律作息，早睡早起，充足的睡眠有利于身体的恢复，让人能够保持良好的身体和心理状态。

6、对于成功和失败的执着不要太极端，正确面对，勇于承担，积极补充试管知识，对知识的掌握能够增加信心。

7、科学饮食，缺乏人体所需营养会导致身体发出预警，表现多为精神不佳或因身体不适导致心情不好等，因此均衡广泛地补充营养可以调整心态。

8、坚持每天运动至少30分钟，运动可以刺激大脑内啡肽的分泌，让人产生愉悦的心情，不常运动者可以从舒缓的运动方式开始，时间可以从每天5分钟循序渐进。

补充：如何调理子宫内膜？

1、注意保暖

女方要注意保暖，不要吃生冷的食物，可以在睡前多泡脚，有助于加快血液循环的速度，使身体机能能够维持正常的状态。

2、坚持运动

平日应坚持适当强度的运动，不仅可以提高身体机能、增强体质，还可以保养子宫、疏导气血，调理内分泌，有助于排卵和胚胎着床。

3、规律作息

规律的起居作息，充足的睡眠质量，有利于保持良好的精神和身体状态，调节内分泌功能，提高免疫力，对维持子宫的正常功能有一定作用。

4、调整心态

心态会影响内分泌功能以及激素水平，而内分泌功能影响排卵能力，同时会造成子宫收缩异常，而激素水平会影响胚胎的生长发育，因此应学会舒缓压力、调整心态，保持心情舒畅。

5、科学饮食

饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣厚味的食物，多吃富含雌激素和黄体酮的食物，如黑豆、豆浆、核桃、黑芝麻等，此外还要注意蛋白质、维生素、矿物质等微量元素的补充，保证营养充足，为形成卵子提供良好的条件。

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