对女性来说，生育一个宝宝并不是一件轻松的事情，从还没怀上宝宝开始的备孕期到孩子生下来的每一个阶段，都是十分特别的时期。在开始准备孕育新生命，无论是体力还是心思，都需要花费大量的精力，这就需要补偿更多的营养物充分所需要的能量，保证胎儿生长所需。今天为大家带来今天的内容是“泰国试管婴儿之备孕期的饮食健康”

生一个宝宝是一件非常重要的事情，也需要消耗需要时间，光是备孕期都是漫长的三个月。这备孕期间最重要的就是饮食起居了，这将为后续生宝宝打下牢固的身体健康基础，那么，备孕期间该如何健康饮食？

一、泰国试管婴儿之备孕期饮食健康

1.首先必须保证人体一切必要的营养元素的摄入量，其间也要留心钙，铁，碘等元素的补充，可以多吃些海产品，骨头汤，瘦肉，动物肝和肾，新鲜蔬菜和生果等。

2.其次是要营养分配均匀，因为孕期初步增加营养的时间要更早一些，所以在备孕期间就要先做好准备。除了上述所需要的营养要以外，还有不挑食偏食，饮食分配合理

3.最后没有必要额外补偿过多的营养品，只要保证优质的蛋白质，维生素，矿物质，微量元素的摄入就好，而且还需要留心合理的控制含脂肪和糖类较高的食物。

二、泰国试管婴儿之备孕期的饮食选择标准

1.选择食物要纯天然无污染。妈要尽量选择新鲜天然的食物，避免服用一些富含增加剂，色素，防腐剂的食物。

2.食用的蔬菜，生果要新鲜。妈在食用蔬菜生果之前要充分清洗洁净的，避免农药污染对身体带来的影响。

3.备孕女性尽量饮用白开水，避免饮用各种饮料，果汁、茶以及咖啡等（果汁听起来有营养，但是水果本身含糖量就很高，如果榨成果汁的话就更容易吸收，所以不喝果汁是避免孕妇后续血糖高）。

4.家中运用的炊具尽量运用铁锅或者是不锈钢饮具，避免运用铝制品以及彩色搪瓷制品，以避免铝元素，铅元素对人体细胞的损害。

以上就是关于“泰国试管婴儿之备孕期的饮食健康”的相关内容，其实这个知识范围还是很宽广的，就算是专家也很难注意到饮食的每一个方面，所以我们需要更加小心一些。拥有15余年海外服务经验，还与泰国NIC医院、杰特宁医院、BNH医院、全球生殖中心等合作多年，每年赴泰好孕归来的家庭超过500个，希望为您带来全程一对一专业服务。